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Sep 11
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因此| °゜ ¨ ,经后应以补气养血为主┯┰┱┲ ,甘味食物、按摩、泡脚都能有所帮助╒╓╔╕╖╗╘╙╚╛ 。

多吃“甘”物Л Ф У Ц 。

中医认为〦〧〨〩 ,气血从五谷演化而来㏄㏎㏑ ,食疗是最佳选择Й К 。

平时可以多吃红枣、猪肝、当归、红豆等甘味食物◥▲Ψ ※ ,不仅能提供身体所需能量ⅠⅡⅢⅣ ,也是补气血的最佳食物╣╤╥╦╧ 。

常按摩三穴?? 。

关元(肚脐下3寸处)、血海(大腿内侧〓※∴ぷ ,膝盖骨内侧上2寸)、三阴交(小腿内侧∞ ∟ ∠ ∣ ∥ ∧ ∨ ,足内踝尖上3寸- ― ,胫骨内侧缘后方)等是调理女性气血、治疗月经不调的关键穴位?? 。

痛经时不妨多揉揉々〆〇「」 ,每次3分钟左右≯ ⊕ ⊙ ⊥ ⊿ ⌒ 。

睡前温水泡脚???.. 。

中医强调?? ,“寒从脚起”〡〢〣〤〥 ,建议每晚睡前用40℃左右的温水泡脚?  卌 ,促进气血运行、舒筋活络●●●●●→ ,也可以在泡脚盆里撒一些小的鹅卵石╣╤╥╦╧ ,一边泡脚◎●◢◣ ,一边用脚踩ⅠⅡⅢⅣ 。

再为大家推荐两款药膳ぁ §∮”〃 :1.养血止痛粥々〆〇「」 。

取黄芪20克、当归10克、粳米100克、红糖适量▂▃▅▆█ 。

黄芪、当归加水煎15分钟≌ ∽ ≤ ≥ ≈<>じ ,去渣留汁『』◆◣ ,放入粳米煮粥⊙●○①⊕◎ ,快熟时加入红糖即可︾^﹀ 。

2.阿胶乌鸡汤ⅠⅡⅢⅣ 。

取阿胶适量、乌鸡1只№ ℡ 。

┌┍┎┏┐┑┒┓ 。? ? ? ? ???? ? ? ,* & # ※ :☆ ⊙ ???? !()〔〕 ? @Email订阅地址 or @RSS

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Posted in 全球摄影资讯 at 2017/09/11

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